Русская баня способна компенсировать недостаток двигательной активности, очищать организм от шлаков и улучшать трофику мышц и связок. В бане важно соблюдать традиции, такие как молчание в парной, холодное омовение и погружение в холодную воду. Регулярное посещение бани рекомендуется для адаптации и получения максимального эффекта.